歩いた歩いた20,000歩 : ういすぷの記録帳

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歩いた歩いた20,000歩

2019.08.07

今日は朝からいろいろ回ったので、ひっさしぶりの2万5千歩弱！
歩幅から数えた距離が17kmと歩きました！

それでも消費カロリーは800kcal未満なんですね。あまり減らない…

ただ、天候が良く、札幌では9日連続の真夏日になりました。

これは、68年ぶりの記録だそうです。

参考：
札幌、68年ぶり9日連続真夏日（ロイター）

温暖化温暖化言いますが、昔もこのような猛暑が続いたことがあったようですね。

グラフにも示された通り、7時ごろから18時頃まで歩いています。途中途中休んでいますが、なかなかハードでした。
普段から汗っかきなこともあり、背中の汗がもうきつい。そして恥ずかしい…

ここまで歩いても、運動不足による筋肉痛くらいで、足のダメージはそこまでないのは良かったです。
以前は、かかとが薄い靴で衝撃にがすぐに足に来たり、靴擦れまで起こす始末。
薄いので擦れて穴まで開いていました。ひどい。

いまは、ウォーキングシューズ用のシューズを買ったのですごく快適。かかとの暑さがあるので、衝撃吸収がとても良いです。
靴一つで全然違いますね。歩くことも多いので、仕事でもスニーカーかウォーキングシューズにしました。
足回り、マジ大事。